¿Qué es lo que cuenta como un «gran impulso sexual»?

Lo que es normal, y cuándo debe consultar a un médico.

Sin duda has oído a la gente utilizar términos como «alto deseo sexual» o «bajo deseo sexual»… y probablemente también has visto muchos retratos culturales populares del cliché de que los hombres tienen un mayor deseo sexual que las mujeres. Pero, ¿qué significa tener un alto deseo sexual? En pocas palabras, es «un fuerte deseo de participar en la actividad sexual», dice Shannon Chávez, PsyD, un psicólogo y terapeuta sexual en Los Ángeles.En cuanto a ese estereotipo de que los hombres siempre están de humor y las mujeres nunca lo están… No está totalmente infundado. Pero definitivamente no cuenta toda la historia. Un cuestionario sobre el deseo sexual de 1991 encontró que los hombres, en general, experimentaban más deseo sexual que las mujeres. Pero… ¡eso fue en 1991! Y fue una muestra bastante pequeña de 58 hombres y 86 mujeres entre 18 y 54 años.Hoy en día, esa imagen de los impulsos sexuales de género ha cambiado.»No hay normas, y cada persona es diferente», dice el Dr. Chávez. «Nuestra libido también cambia diariamente, así que es mejor entender cómo hacer frente a los cambios en lugar de hacer suposiciones sobre los altibajos».Factores que afectan su impulso sexualLa química de su cuerpo es muy importante aquí: la testosterona, a menudo considerada como la hormona «masculina», y la dopamina, un neurotransmisor que afecta a su sensación de placer, ambas afectan a su impulso sexual, dice el Dr. Chávez. «También encuentro que las personas más activas y atléticas tienden a tener libidos más altos, mientras que las personas con problemas de salud pueden ver un gran descenso en la libido, o un efecto de montaña rusa de altibajos», agrega.La libido puede incluso cambiar según la época del mes en que se encuentre. «Las mujeres experimentan un mayor impulso sexual alrededor de la ovulación, cuando los niveles hormonales están cambiando», explica el Dr. Chávez. Mientras tanto, una vez que experimenta la menopausia, puede notar una caída en la libido debido a los cambios que están ocurriendo con sus hormonas allí.Publicidad – Continúe leyendo a continuaciónAnuncio – Continúe leyendo a continuación¿Qué significa tener un impulso sexual «normal»?¿Qué es normal, en realidad? «Normal» cuando se usa en este contexto va a ser diferente para cada individuo, dice el Dr. Chávez. La definición de una persona de un impulso sexual normal puede ser completamente diferente a la de otra, o a la de su pareja. Lo importante es encontrar lo que funciona para usted, ser consciente de ello y comunicárselo a su pareja, si la tiene.Sin embargo, hay motivos de preocupación cuando el sexo comienza a dominar su vida. Si su rutina diaria se ve interrumpida repentinamente por pensamientos constantes de sexo o por masturbaciones obsesivas, por ejemplo, eso es un problema. Si ocurre lo contrario y sientes menos motivación por el sexo de lo habitual, entonces es hora de analizar algunos factores que podrían estar causando esto.Razones por las que podrías experimentar una baja de la libidoPrimero que nada, saquemos esos rumores sobre la edad y el sexo del camino. El Dr. Chávez dice que no hay absolutamente ninguna conexión entre la edad de alguien y cuánto desea el sexo. Dice que tiene mucho más que ver con su salud física, emocional y mental, lo bien que los cuida y cuánto estrés hay en su vida.No es exactamente una gran sorpresa aquí: El estrés puede ser un gran factor de disminución del deseo sexual. Si estás pasando por un momento particularmente difícil en el trabajo, en una relación o en una amistad, tu cuerpo va a responder a eso. Puede que no te sientas particularmente sexy en esos casos, por lo que el Dr. Chávez recomienda descansar o tomar un tiempo a solas para hacer lo que te haga sentir bien.»Es necesario que cuides tu cuerpo para tener la energía, la confianza y la motivación para tener relaciones sexuales con uno mismo y con una pareja», dice el Dr. Chávez.Las enfermedades autoinmunes también tienen un efecto sobre la libido. La endometriosis, por ejemplo, causa un desequilibrio en las hormonas. El Dr. Chávez dice que trabajar con un ginecólogo que sepa cómo tratar adecuadamente estas enfermedades será útil en general.El período posparto también puede causar un gran cambio en las hormonas. Condiciones como la melancolía posparto o la depresión posparto, combinadas con el estrés físico que los cuerpos soportan durante el embarazo y el parto, pueden afectar fuertemente el impulso sexual.La Dra. Chávez dice que sus clientes han necesitado entre seis meses y un año para volver a la normalidad sexual, y lo mejor es tener paciencia. Cada uno va a ser diferente. Aquí es donde ella dice que enfocarse en la intimidad general, no sólo en el sexo, puede ayudar a satisfacer las necesidades de una pareja.El Dr. Chávez dice que los antidepresivos, o los ISRS, también pueden hacer que la libido disminuya. También ha visto esto con algunos medicamentos para el control de la natalidad, el corazón y la presión arterial. Incluso los medicamentos para la alergia pueden causar sequedad en las membranas mucosas y hacer que la gente se sienta menos sexy.Razones por las que podrías experimentar un alto impulso sexual¿Preocupado de que tu deseo sexual pueda ser demasiado alto? A menos que sientas que tu libido te ha llevado a una falta de control que está obstaculizando tu vida de otras maneras, probablemente no necesites preocuparte. «Usted sabrá si su alto deseo sexual es un problema si va acompañado de vergüenza, aislamiento y baja autoestima», dice el Dr. Chávez. Añade que es mejor para todos estar en sintonía con sus cuerpos; si algo le parece mal, es entonces cuando debería consultar a un experto.Publicidad – Continúe leyendo a continuaciónAnuncio – Continúe leyendo a continuaciónUna cosa que el Dr. Chávez dice que puede tener un efecto en la libido es la dieta y el ejercicio. Las personas que tienen vidas muy activas y tienden a priorizar la nutrición en sus dietas también tienden a tener más energía y, por lo tanto, un mayor impulso sexual. Ese alto impulso sexual podría ser más normal. Sin embargo, si su deseo sexual es repentinamente más alto que su línea de base, este podría ser el momento de evaluar si está utilizando el sexo para hacer frente a lo que le está molestando. La preocupación subyacente podría ser la depresión o la ansiedad, y eso es algo que debe ser manejado por sí mismo, añade el Dr. Chávez.Cómo nivelar su libido»El deseo desigual es la preocupación sexual más común que veo en mi práctica», dice el Dr. Chávez. «La gente quiere saber qué es normal y cómo igualar la libido de su pareja. Desaliento el objetivo de igualar la libido de una pareja y en su lugar me concentro en ayudar a las parejas a satisfacer sus necesidades mutuas, a pesar de las diferencias, mientras aprenden a comunicarse efectivamente entre sí sobre sus necesidades y deseos sexuales».Para hacer eso, el Dr. Chávez recomienda hablar con su pareja sobre lo que se desea en el dormitorio, animándoles a compartir lo que quieren, y tratando de encontrar una manera de reunirse en el medio.Si eres la pareja con un alto impulso sexual, Chávez sugiere pensar en otras fuentes de placer que no sean el sexo con una pareja y que puedan ayudar a satisfacer algunos de tus impulsos. Curiosamente, dice que encontrar una salida creativa podría ayudar a amortiguar un poco tu deseo sexual. (Clase de pintura, ¡aquí vienen!)»También animo a todos los clientes a masturbarse como una forma de aprender a dar placer a su propio cuerpo y ayudar a reducir la vergüenza de la autoestimulación», dice. «Es una forma efectiva de poner tus necesidades sexuales en tus propias manos, literalmente.»Si eres soltero y luchas con un alto deseo sexual, la paciencia es realmente el nombre del juego. La Dra. Chávez recomienda que las personas que no tienen pareja también busquen diferentes salidas creativas para su energía sexual y, nuevamente, dice que la masturbación es útil.Si usted es la pareja con menor libido, la comunicación sigue siendo clave, dice Chavez, quien recomienda hablar con su oficial de operaciones sobre algo que le haga sentir bien, ya sea cuando se masturbe o cuando están juntos sexualmente. Estar abierto a nuevas experiencias sexuales también es clave, dice.»Explorar con la pareja diferentes maneras de dar y recibir placer que sean creativas y nuevas, ya que la novedad es importante para despertar el deseo sexual», dice el Dr. Chávez.Y, por supuesto, si te preocupan los cambios en tu impulso sexual, consultar a un médico o terapeuta sexual nunca es una mala idea.